FAQ
常见问题解答
低负荷的力量训练有助于骨骼和肌肉发育，但需专业指导。
采用深呼吸和稳定节奏，配合步伐进行呼吸调整。
标准深蹲动作不会伤膝盖，反而可以增强膝关节稳定性。